ma.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

سمك السلمون المشوي مع بذور اليقطين والكزبرة بيستو

سمك السلمون المشوي مع بذور اليقطين والكزبرة بيستو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 2 1/2 ملاعق صغيرة. زائد 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 1/2 كوب بذور اليقطين المقشرة (بيبيتاس)
  • 1/2 كوب (معبأة بإحكام) أوراق وسيقان الكزبرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة بذور كزبرة متشققة
  • 1/2 فص ثوم مفروم خشن
  • 1 ملعقة كبيرة (أو أكثر) عصير ليمون طازج
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • 4 6 أونصات من شرائح السلمون (يفضل البرية)
  • 1 ليمونة مقطعة إلى 4 أسافين

تحضير الوصفة

  • تسخين 1 1/2 ملعقة صغيرة. زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضف بذور اليقطين. يُقلى حتى يتحول لونه إلى اللون البني ويفرقع ، لمدة دقيقتين تقريبًا. نقل البذور إلى المناشف الورقية لتصريفها ؛ لتهدأ. مقلاة احتياطي.

  • نبضة 6 ملاعق كبيرة. بذور اليقطين ، الكزبرة ، بذور الكزبرة ، والثوم في محضر الطعام حتى تقطيع خشن. مع تشغيل الآلة ، أضف تدريجياً 1 ملعقة كبيرة. عصير ليمون ، 1/4 كوب زيت ، ثم 1/4 كوب ماء مع الخفق حتى يتشكل بيوريه خشن. تبّل البيستو حسب الرغبة بالملح والفلفل والمزيد من عصير الليمون إذا رغبت في ذلك.

  • 1 ملعقة صغيرة تسخين متبقية. الزيت في مقلاة محفوظة على نار متوسطة. يتبل فيليه السلمون بالملح والفلفل. يُضاف إلى المقلاة ويُطهى حتى يصبح معتمًا في الوسط ، 3-4 دقائق لكل جانب. ضع الشرائح على الأطباق. يُسكب البيستو فوقها. تُزين ببذور اليقطين المتبقية. تقدم مع أسافين الليمون.

وصفة من مطبخ اختبار Bon Appétit ،

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 407.6٪ سعرات حرارية من الدهون 59.2 دهون (جم) 26.8 دهون مشبعة (جم) 4.2 كوليسترول (مجم) 93.6 كربوهيدرات (جم) 2.8 ألياف غذائية (جم) 1.1 إجمالي السكريات (جم) 0.3 صافي الكربوهيدرات ( ز) 1.7 بروتين (غ) 38.3 صوديوم (ملغ) 78.6 قسم التعليقات

خمسة عشاء لأول أسبوع كامل من الخريف

سوف ينضج الشعير اللؤلئي بسرعة أكبر من الأنواع الأخرى ، لذا اختر ذلك إذا كنت تعرف أنك & # x27ll تكون في عجلة من أمرك في وقت العشاء. قم بتناول المزيد من الطعام على مدار الأسبوع في أطباق الحبوب لتناول طعام الغداء ووجبات العشاء الأسرع على طول الخط.

سلطة هيربي الشعير مع الفطر بالزبدة

الجزء الأكثر استهلاكا للوقت في هذه الوصفة هو إزالة تغليف السلمون من ورق الجزار. ألا يمكن & # x27t العثور على سمك السلمون أو عدم رغبته فيه؟ من السهل العثور على بديل. بينما يحرق السمك من الجانب الأول ، يُرمى القرع المحمص وبذور الكزبرة والكزبرة وعصير الليمون والزيت في الخلاط ويهرس في بيستو طازج ولذيذ. تريد طبق جانبي؟ اخلطي سلطة خضراء سريعة معًا بينما تحرق السمكة في الجانب الثاني.

سمك السلمون المشوي مع بذور اليقطين والكزبرة بيستو

بدلاً من توت القمح المطلوب في هذه الوصفة ، استخدم الشعير المطبوخ المتبقي من عشاء الاثنين & # x27s لإضافة نسيج إلى سلطة من الخردل الأخضر والجرجير والقرع المحمص الطري. تضيف بذور اليقطين المحمصة الحارة القليل من الحرارة لإبقاء الأشياء ممتعة.

سلطة البلوط المحمص و ديليكاتا الاسكواش

يضفي حليب جوز الهند لمسة حريرية على حساء الجزر المتبل بالحيوية والمعطر بالزنجبيل وعصير الليمون ومعجون الكاري. بعد هرس الخليط ، يتم تكثيفه بإضافة بذور الشيا ، والتي تضيف أيضًا قوامًا رائعًا وتغذية رائعة. إذا كان لا يزال لديك بيستو وبذور اليقطين المتبقية في وقت سابق من الأسبوع ، فإنها تقدم مقبلات مثالية.

شوربة كريمة الشيا وجوز الهند والزنجبيل والجزر

هناك حاجة إلى القليل من التخطيط لسحب هذا - ونعني بالتخطيط قضاء خمس دقائق في الليلة السابقة لرمي مكونات التتبيلة في كيس بسحاب وإضافة ساق من لحم الضأن (بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام شريحة لحم التنورة بدلاً من ذلك) ). للتقديم ، ضع طبقًا من أوراق الخس وسلطانيات من مقبلات الخضروات المتفحمة ودع عائلتك وضيفك يجمعون اللفائف أثناء ذهابهم.

لحم بولجوجي مع صلصة التغميس الآسيوية

منذ عام 1995 ، كانت Epicurious هي المورد الغذائي النهائي للطاهي المنزلي ، مع نصائح يومية عن المطبخ ، ومقاطع فيديو ممتعة للطهي ، وأكثر من 33000 وصفة.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. أبيكوريوس قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


151225 سلمون محمر مع صلصة بيستو الليمون والريحان

طاجن دجاج بالريحان بيستو

طاجن دجاج بالريحان بيستو

سمك السلمون المشوي مع خل الحمضيات والفاصوليا الخضراء (راشيل راي)

سمك السلمون المشوي مع خل الحمضيات والفاصوليا الخضراء (راشيل راي)

سمك السلمون المشوي مع الفطر والسبانخ

سمك السلمون المشوي مع الفطر والسبانخ

سمك السلمون المشوي في صلصة الخوخ والمانجو

سمك السلمون المشوي في صلصة الخوخ والمانجو

سلمون محمر مع البازلاء

سلمون محمر مع البازلاء

سلمون محمر مع شيبس

سلمون محمر مع شيبس

السلمون المشوي

السلمون المشوي

سمك السلمون مع الخضار

سمك السلمون مع الخضار

سمك السلمون المشوي مع سلطة الليمون والهليون وتقليل النبيذ الأحمر وهريس الجرجير (براد سورنسون)

الطبيعة لذيذة هنا

لا يمكننا فصل شيكات الضيوف لمجموعات من 6 أو أكثر. رسوم Corkage هي 19.00 دولارًا.
* يجوز استهلاك اللحوم النيئة أو غير المطبوخة
تزيد من خطر الإصابة بالأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء ،
خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة.

قام Log Haven دائمًا بشراء المكونات العضوية والطبيعية المحلية / الإقليمية كلما أمكن ذلك. يدعم Log Haven المنتجين المحليين الذين يركزون على الجودة وكذلك الاستدامة والحفظ. يتعاون Chef Jones & rsquo مع العديد من الموردين المحليين والإقليميين بالإضافة إلى توفير المنتجات العضوية الطازجة من حديقته الخاصة.
فيما يلي عينة من الموردين المحليين والإقليميين الذين ندعمهم:

سلايد ريدج عسل ، لحم بقر بييمونتي معتمد ، موروث وأكثر ، منتجات ووردن ، جبن خلية النحل ، لحوم كريمينيلي الدقيقة ، جرين ريفر برودريس ، ماونتن لاند ، فلفل فايربيرد ، فطر ماونتين فيو ، مزارع أوكدل ، متعة الطبيعة ، منتجات بيبرلين ، ملح ريدموند ، محمصات ريميني ، مصنع الجعة Uinta ، مزارع Gold Creek ، مطحنة Red Barn Cider Mill

تعرض قائمة الشيف جونز تقديسًا للمكونات عالية الجودة والتقنيات المتطورة. نحن ملتزمون بتوفير المنتجات المزروعة في الحفاظ على البيئة نظيفة قدر الإمكان من خلال بيع الطعام بالقرب من مكان زراعته.

ديفيد جونز - طاه
تود هوفي - سو شيف
ستيف تاكاهاشي - شيف معجنات

تقديم العشاء كل ليلة ، من الاثنين إلى الأحد بدءًا من الساعة 5:30 مساءً.
يتم الحجز حتى الساعة 9:00 مساءً.

* قد يؤدي تناول اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء ،
خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة.


6 بذور سائلة لرشها على كل شيء هذا العام

كانت الخضر الفائقة العام الماضي هي الغضب ، لكننا هذا العام نفكر في أنها أصغر قليلاً - نحن نفكر في بذور خارقة. لم يكن لديك مثل هذه الأطعمة الصغيرة معبأة مثل هذه لكمة مغذية. البذور الفائقة (مثل بذور الكتان والشيا وعباد الشمس وبذور اليقطين) مليئة بالألياف الغذائية والبروتينات والحديد والدهون الصحية ، فلماذا لا ترشها على كل شيء؟ ربما تكون قد رأيتها في شريط الطاقة المفضل لديك أو الجرانولا ، لكن هؤلاء الرجال الصغار متنوعون بما يكفي لتناول العصائر والسلطات وحتى الحلويات.

1. بذور القنب

يتميز هذا المزيج الفائق من البذور بالقنب والشمر والسمسم والشيا وبذور اليقطين. أضفه إلى الزبادي ، والعصائر ، والسلطات ، أو رشه على الكعك أو غيرها من المخبوزات قبل الخبز لمزيد من القرمشة.

يمكنك تناول وجبة خفيفة من هذا المزيج اللذيذ والحار والمغذي طوال اليوم ، لكن بقايا الطعام تقدم مذاقًا لذيذًا للشوربات أو الخضار المحمصة أو حتى الحبوب الساخنة.

2. بذور اليقطين

جرب هذا البيستو النابض بالحياة على كل شيء من المعكرونة والأرز إلى الخضار والأسماك.


24 نوفمبر 2011

يوم المرأة مفتوح الوجه بسندويتشات البرتقال ولحم الخنزير المتبل بالكمون

مع طفلين متناميين ومتفائلين ، أجد نفسي في كثير من الأحيان قصيرًا في الوقت المناسب لتناول العشاء. سأبدأ شيئًا لتقديمه ، وفي غضون دقيقتين ، سيصاب ولداي بانهيارات كاملة قبل العشاء. وهكذا ، يتحول العشاء إلى فوضى وأنا أتبارى للعثور على شيء يمكننا أن نأكله. لإنقاذ بلدي يأتي بطيئة. أحب كم هو سهل أن تبدأ شيئًا في الفخار في الصباح وبحلول العشاء يتم كل شيء. بهذه الطريقة ، حتى لو بدأ ولداي في الذوبان ، لا يهم لأن الطعام جاهز بالفعل للخدمة. إصدار أكتوبر من يوم المرأة تحتوي المجلة على وصفة لشطائر البرتقال والكمون ولحم الخنزير المفتوحة ، والتي بدت لذيذة ومليئة بالتوابل الرائعة.

تحتوي هذه الوصفة على 12 مكونًا. يستغرق ما مجموعه 8 ساعات و 15 دقيقة ، 15 دقيقة منها نشطة ، وتقدم 4 حصص. كان من السهل العثور على جميع المكونات في متجر البقالة المحلي الخاص بي. لقد أجريت بعض التعديلات الرئيسية على الوصفة الأصلية. أولاً ، أفضل لحم الخنزير المسحوب لإبقاء بعقب لحم الخنزير كاملاً خلال فترة الفخار. أقوم بتتبيل المؤخرة وفلفلها ، ثم أحرقها من جميع الجوانب ، ثم أضف الجانب الدهني إلى وعاء الفخار. النكهة من العظم تصنع نكهة غنية ولذيذة. اخترت إضافة الفصوص الكاملة ، فقط تأكد من إخراجها قبل التقديم. أخيرًا ، نسيت أن أصنع خبزًا ريفيًا طازجًا ، لذلك قدمت السندويشات على نان ، حيث كان لدي بالفعل في متناول اليد. لقد اتبعت ما تبقى من الوصفة كما هو مكتوب.

هذه الوصفة سهلة التحضير ولها نكهة رائعة من جميع البهارات. كان التعديل على الخبز مجاملة لذيذة للنكهات. أحب ولداي هذه الوصفة وأكلوا حصصهم بالكامل بالإضافة إلى بقايا الطعام في اليوم التالي. خلال فصلي الخريف والشتاء ، يمكن أن تكون وصفات الفخار طريقة رائعة لإعداد العشاء دون بذل الكثير من الجهد ، وهذه الوصفة ليست استثناءً. بشكل عام مزيج رائع من التوابل في وصفة سريعة لحم الخنزير.


هذا هو أحد تلك الأزواج التي تجعل كل من الطعام والنبيذ أفضل للتجربة. يبدو أن طعم السلمون يكون أفضل عند طهيه بقليل من الحمض. في هذه الوصفة يوجد كل من عصير الليمون والخل لمنحها قوامًا أكثر بقليل. يضيف الخل البلسمي أيضًا القليل من الترابية الغنية. هذا الاقتران مع Pinot أمر لا يصدق.

هذه اللفائف من الأطباق الصحية المفضلة لدينا ، فهي مثالية لتناول غداء صيفي في الفناء أو في أمسية دافئة مع الأصدقاء. كما أن بساطة الطبق تجعلها رائعة كنشاط تفاعلي ممتع مع الأطفال.


تقدم الطابق السفلي: تأطير

على الرغم من آمالنا السرية ، لم تلوح جنية الطابق السفلي بعصاها السحرية بينما كنا نشمس في وهج الفناء الأمامي الجديد.

أعلم أنه سيكون من الرائع القيام بذلك (أو على الأقل جزئيًا) ، ولكن لا يوجد الكثير من الدوافع لهذا المشروع في الوقت الحالي (إلى جانب الولادة الوشيكة zerbebe & # 8217s). لذلك قبل أن نتعمق في تقرير تقدم باهت إلى حد ما ، إليك هنا & # 8217s مخطط أرضي محدث يعرض التصميم الجديد والمحسّن [انقر للتكبير]:

كان هدفنا الرئيسي لنصف الطابق السفلي (الذي تبلغ مساحته 385 قدمًا فقط) هو الحصول على مساحة يمكن أن تكون بمثابة غرفة ضيف / تلفزيون وربما غرفة نوم للأطفال في المستقبل. ستكون هذه الغرفة تحت الحضانة مباشرة وبنفس الحجم تقريبًا. ناقشنا ما إذا كان يجب أن تكون المساحة مفتوحة أم لا لمنطقة السلم المجاورة (وبالتالي نشعر بأننا أكثر ارتباطًا ببقية المنزل) ، لكننا قررنا أننا بحاجة إلى مزيد من المرونة لأن الغرفة ستخدم أغراضًا متعددة. الحل الوسط لدينا هو تثبيت باب جيب منزلق 36 & # 8243 بحيث يمكن فتحه للاستخدام غير الرسمي ولكن يمكن إغلاقه بسهولة.

سيتم تقسيم المساحة المتبقية بين حمام ثانٍ وغرفة غسيل ومساحة صغيرة غير مكتملة توفر بعض التخزين والوصول إلى مساحة الزحف لدينا. في حين أن الحمام الثاني ليس ضرورة حالية ، فقد قررنا أنه مع نمو عائلتنا ، سيكون من الجيد امتلاك منزلنا وإضافة قيمة كبيرة (يبدو أن معظم المنازل في منطقتنا تتكون من غرفتين / حمام واحد). مع تقدم بيلي في السن (شيء لا أريد حتى التفكير فيه!) سيكون من الجيد أيضًا أن يكون لديك حوض يمكن له (والأطفال الصغار) الدخول إليه والخروج منه بسهولة أكبر.

غرفة الغسيل مستقيمة إلى حد ما ، وكما أوضحنا لك في هذا المنشور ، فإن الأجهزة الجديدة ، والخزانة ، والحوض ، وكونترتوب موجودة بالفعل. على الجدار المقابل ، وفرنا مساحة لمجمد أفقي صغير. لدينا مجموعة ثلاجة / فريزر مدمجة 24 & # 8243 في مطبخنا ، وبينما تعمل معنا الآن ، نعلم أننا قد نتجاوزها في المستقبل. نظرًا لأننا لا نستخدم جزء الفريزر على أساس منتظم (معظمه من المكسرات والآيس كريم والفطائر المجمدة) ، فإن الفكرة هي الاحتفاظ بفريزر أفقي في الطابق السفلي وشراء ثلاجة كاملة الارتفاع للمطبخ. على الرغم من أننا لا نخطط لشراء ثلاجة جديدة على الفور ، فقد قمنا بشراء الثلاجة. بدافع الضرورة ترى & # 8230

عاد كايل لتوه من عطلة نهاية أسبوع طويلة لصيد الأسماك في أعماق البحار قبالة سواحل كولومبيا البريطانية (من باب المجاملة لعميل كريم) وكانت هذه فضلته:

سلمون الملك ، سمك الهلبوت وبعض سمك القد. (لقد قاموا بتنظيفها وشرائحها وتعبئتها وتجميدها قبل رحلة العودة الطويلة.) على الرغم من أننا & # 8217ve كنا في سياتل لمدة ثماني سنوات حتى الآن ، ما زلنا نعتد & # 8217t على الرفاهية التي تتمثل في الأسماك الطازجة لذا فإن المشهد يشبه هذا يجعلنا نشعر بالدوار قليلا. الحيوانات متحمسة بنفس القدر وبعد عشاء من سمك السلمون المشوي الليلة ، أظهر بيلي امتنانه من خلال أطباق الشطف المسبق أثناء تحميلها في غسالة الصحون. [Psst & # 8230 & # 8217 نختبر دائمًا طرقًا مختلفة لتحضير الأسماك ، لذلك إذا كان لديك أي وصفات مفضلة ، فكل ما عليك هو تخزين الأسماك. أخطط لجعل الشهر المقبل. نعم.

أوه صحيح ، القبو. انت مرة اخرى.

قبل بضع سنوات ، حصلت أنا وكايل على قدر كبير من بعض النوافذ التي بقيت من مشروع مدرسة محلية. كان معظمهم طويلًا ونحيفًا ، لكننا جعلناهم يعملون في غرفة الطين الخاصة بنا وفي النافذة & # 8220slot & # 8221 في منطقة تناول الطعام. منذ ذلك الحين ، لدينا نافذة واحدة متبقية معلقة في الطابق السفلي بدون منزل. الى الآن.

في البداية كنت مترددًا في إضافة نافذة إلى واجهة المنزل ، ولكن بعد أن أدركت أن مصانعنا الجديدة ستخرجها قريبًا من الشارع ، كنت على متنها.

Kyle & # 8217s مثل معالج تثبيت النوافذ الآن. استغرقت العملية بأكملها بضع ساعات كحد أقصى ولم أضطر حتى إلى رفع إصبع.

على الرغم من أن الجدران والسقف لا يزالان مظلمين ، فإن النافذة الإضافية تتساءل عن المساحة وتجعلها تبدو أقل بكثير في الطابق السفلي. لا أستطيع الانتظار لأرى ما ستفعله صبغة جيدة من الطلاء الأبيض.

كان لا بد من نقل ماسورة التصريف ، لكن ليس بالأمر المهم. (اعتاد أن ينزل مباشرة من إفريز الشرفة أعلاه ، لكنه الآن يهرول إلى الداخل وإلى الأسفل قبل إعادة الاتصال بالمدخل الحالي).

بالإضافة إلى تثبيت النافذة (الذي لاحظت أنه تم القيام به قبل وصول طاقم تنسيق الحدائق) ، فإن التأطير جار في غرفة النوم. لقد ذهب Kyle & # 8217s في آخر عطلة نهاية الأسبوع ، لذا لم تشهد المساحة & # 8217 الكثير من الحب (ومن هنا كان هذا أقل من تحديث التقدم الملحمي) ، لكنني تمكنت من التقاط بعض الصور في اليوم الآخر:

يحتاج جدار الأساس الخرساني الخاص بنا (الذي يمتد حتى الجانب السفلي من النافذة في الصورة أعلاه) إلى أن يتم تغطيته حتى نتمكن من العزل والحصول على مساحة لتشغيل الكهرباء. على الرغم من أنه كان بإمكاننا تمديد هذا الإطار حتى السقف ، فقد قررنا إيقافه في الجزء العلوي من جدار الأساس (حيث يتحول إلى الجدار الأصلي المؤطر). سيؤدي ذلك إلى جعل المساحة تبدو وكأنها أكبر حجماً وتوفر مساحة تخزين أو عرض رف حول الجدارين الخارجيين. الحافة مُجهزة بـ MDF الذي نقوم بسدّه وطلائه باللون الأبيض.

هنا & # 8217s لقطة تنظر إلى الوراء نحو الزحف. قررنا أنه سيكون من الغريب الوصول إلى مساحة الزحف من هذه الغرفة ، لذا فإن الخطة هي تأطيرها وإغلاقها (بعد إخراج حوض الاستحمام الجديد بالطبع).

نظرًا لأن منزلنا يبلغ من العمر 102 عامًا وليس مثاليًا ، كان على كايل أن يقوم ببعض الملء حتى يكون الحوائط الجافة في المستقبل مستقيمة وراسخة. أحيانًا أشعر بالرهبة من الصبر الذي لديه للتعامل مع أشياء مثل هذه.

لذلك & # 8217s حيث نحن & # 8217re في. نحن & # 8217 نبقي عطلات نهاية الأسبوع القادمة مفتوحة للعمل في المنزل ونأمل أن نحقق الكثير من التقدم قبل أن تصبح جداولنا مجنونة للغاية. لكن الأمر & # 8217s رائع & # 8211 لقد تحدثت بالفعل إلى zerbebe وطلبت منها عدم الحضور حتى ننتهي. لم أحصل على رد واضح ولكني أعتقد أنني شعرت بإيماءة. أو ربما كانت مؤخرة. على أي حال ، على الأقل هو & # 8217s الانقلاب الشمسي ونحن & # 8217re نعمل مع أقصى قدر من ضوء النهار في جانبنا. في الواقع ، Kyle & # 8217s خارج قطع الخشب الآن وأراهن أنه ليس لديه فكرة عن ذلك & # 8217s 9:30.


الذي & quot ؛ تنظيف & quot

سلام! سنه جديده سعيده! & # 8217m عدت!

على الرغم من أنني قمت بإدارة هذا المنشور خلال موسم العطلات ، إلا أنه كان مليئًا جدًا بالعائلة والطعام والاحتفال والمغامرة للعديد من التحديثات. بالإضافة إلى ذلك ، كما لوحظ ، لم أكن & # 8217t حقا في شقتي ، لذلك من الناحية الفنية لم يكن الأمر موضعيًا. على أي حال & # 8211 أسبوع واحد ، وأربع مدن (أو نحو ذلك) ، وثلاث ولايات ، والكثير من العطلات في وقت لاحق ، ها أنا ذا. الشقة في حالة من الفوضى ، في منتصف الطريق بين زينة عيد الميلاد والعودة إلى طبيعتها والتعبئة والتفريغ. آمل أن أقوم قريباً & # 8217 بإدخال بعض التحسينات من أجلك ، ولكن في الوقت الحالي سأبدأ بموضوع عام جديد أكثر تقليدية & # 8217s: إعادة التأهيل أثناء الإجازة.

أنا لا أندم على شيء واحد من اللذيذة التي تناولتها خلال الإجازات (حزمة كاملة من الديدان الصمغية بألوان قوس قزح في مخزني تم تناولها في يوم & # 8230ok ، حسنًا ، لست نادما على & # 8217t عظم من ذلك) ، ولكن بحلول الثاني من يناير ، حان الوقت لإعطاء جسدي استراحة. باعتدال (لست معروفًا بالانضباط الذاتي في منطقة النظام الغذائي / ممارسة الرياضة).

ومن ثم ، فإن الصبي وأنا أخذنا طعنة في Bon Appetit Food Lover & # 8217s Cleanse. الآن ، يجب أن أكون واضحًا أننا بالتأكيد لا نتبع الخطة ، كما تبدو ، تمامًا أو تمامًا. ليس لدينا الوقت أو الميزانية حقًا لإعداد كل وجبة ، ولا نرفض عروض العشاء أو الغداء مع الأصدقاء الذين ما زالوا في المدينة لقضاء العطلات (بالإضافة إلى عيد ميلاد & # 8217s القادمة ، وأنا أجرؤ على أي خطط حياة صحية للحصول عليها في طريق ذلك. ها ها). لكننا نحاول ، عندما نكون في المنزل وفي حياتنا بشكل عام ، أن نطبخ من الخطة للأسبوعين المقبلين وأن نكون على الأقل أكثر تخلصًا من السموم وصحة. الأمر الذي يقودني إلى & # 8230 مواصلة القراءة & rarr


شاهد الفيديو: سمك السلمون مشوي بالفرن بتتبيلة مميزة.


تعليقات:

  1. Anis

    تهانينا ، هذه الفكرة الرائعة محفورة للتو

  2. Kektilar

    بيننا يتحدث ، في رأيي ، واضح. أنصحك بمحاولة البحث في google.com

  3. Darnell

    اين ممكن ان اجده؟

  4. Ackley

    يمكنك دائمًا إيجاد حلول وسط والتوصل إلى حل مشترك. إذا كنت لا تحب شيئًا ما ، فجرب شيئًا آخر.

  5. Donkor

    أنا نهائي ، أنا آسف ، لكن هذا لا يقترب مني تمامًا.



اكتب رسالة